减肥操热门文章

• 
  办公室简单、见效快的减肥操2015-05-21 10:42

  　　图书操用书做器械，锻炼胸部、背部线条美。
  　　（1）两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂；
  　　（2）上体前屈与地面平行，两脚分开站立，两腿伸...
• 
  10分钟办公室减肥操2015-05-21 10:42

  　　如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“啤酒肚”渐长；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮现象，这些都有损白领的形象哦。10分钟的办公室减肥操，是为体形不...
• 
  小S教你毛巾手臂减肥操[图]2015-05-21 10:42

  　　1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。
  
  
  　　2、将毛巾对折，用双手抓住两端。
  
  
  　　3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉...
• 
  减肥操能让产后恢复身材2015-05-21 10:42

  　　对于很多女士来说，产后恢复身材是难上加难。有没有简单的方法呢?那就试试下面的产后瘦身运动吧。 FOR 产后一个月 以下动作可在床上完成，需要每日早晚坚持，
  　　每个动作...
• 
  勤练减肥操 精力充沛去脂肪2015-05-21 10:42

  　　总是说没有时间和精力去保持身材的OL族们，这里有一套简易的减肥操，是最近流行一套，只有六组动作。该操简单易做，能活动全身，每天坚持做1-2遍，能使人精力充沛，去掉多余的脂肪，身...
• 
  腹部简易减肥操 躺着轻松瘦腰腹2015-05-21 10:42

  　　小贴士： 　　保持自然呼吸。　　每个动作重复8-15次。　　单侧运动做完后换另一侧重复。　　上身抬起，保持不动　　1、仰卧，双手自然放在身体两侧，膝盖弯曲。　　2、上身慢...
• 
  四式哑铃减肥操 快速燃脂去赘肉2015-05-21 10:42

  　　一、“拱桥”式 　　目标部位：臀部、胸部、大腿后侧肌肉。　　1.平躺于地板，双腿弯屈，整个脚掌接触地面；双手各持一个3~5磅的哑铃，肘部弯屈，抬起哑铃。　　2.抬起臀部，使上半身...
• 
  在床上也能减肥的健美操2015-05-21 10:42

  　　肩背练习 　　直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。　　右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左...
• 
  减肥操2015-05-21 10:42

  　　很多人喜欢上了健身操，原因不仅仅是能够健身，还有可以减肥。减肥是很多人梦寐以求的事情，那么什么是减肥操呢?减肥操有哪些动作呢?下面就让小编给大家介绍一下吧，希望对大家...
• 
  狂跳减肥操跳囊肿打结 发福腹痛要当心2015-05-21 10:42

  　　跳操跳破肿瘤的事情一点不夸张。据报道，一个19岁的女孩因减肥，每天卖力跳减肥操。跳操后感觉右下腹有些隐痛，但过一会又好了，因而没有重视，直到再一次跳完操之后，腹部剧烈疼痛...
• 吃什么减肥 10款食疗方减肥又排毒2015-05-21 10:42

  
  　　好多亲们都说夏天是最好减肥的季节，冬天是比较容易长肉发胖的季节，在这里要告诉大家的是：冬季一样让你拥有完美身材，而且是吃出来的哦，...